“早上睡不醒，世界世界睡眠市第生活晚上不想睡”，医院医院随着日益加快的排名生活节奏，学业、日哈工作和生活压力的针灸足会增加逐渐增大，或者晚上喝了浓茶、科专科学咖啡，家提患有某种疾病，醒长习惯都会导致睡眠障碍。期睡3月21日，患病是风险第23个世界睡眠日，今年的调理主题为“良好睡眠，健康之源”，改善关键哈尔滨市第一医院针灸科主任医师黄秋贤提醒市民：长期睡眠不足会增加各种患病几率，世界世界睡眠市第生活甚至可能还会导致休克、医院医院猝死风险的增加，我们要充分认识到健康睡眠对身心健康的重要性，通过合理的诊治调理和良好的生活习惯，改善睡眠质量，回归健康生活。

近期前来就医的程序员李先生（化名）诉说了自己从去年年底开始就出现入睡困难的情况，半夜还很容易惊醒，一直延续到春天，一天睡不到5个小时。这几个月下来，李先生老是觉得口苦，肠胃不舒服，每天都感觉疲惫，注意力不集中。同样，50岁的张女士（化名）就医时表示，自己经常会觉得胃部胀痛，有时一直持续到晚上，导致睡眠不好已经有1年的时间了，不仅精神欠佳，疲惫乏力还口气重。针灸科主任医师黄秋贤经过症状、舌苔以及脉象诊断，通过针灸疗法施针治疗，经过一段时间的调理，李先生、张女士睡眠障碍等问题都得到了很好的缓解。

黄秋贤说，长时间失眠对人体健康影响很大，会导致人体出现一系列的问题：如脾气暴躁、头晕头痛、疲倦乏力、体重增加、免疫力下降、注意力不集中、记忆力下降、内分泌失调、心脑血管系统风险增加等。建议如果生活中卧床30分钟以上不能入睡，每晚超过两次醒来，醒来后再次入睡超过30分钟，睡眠时间不足6小时等，而且每周发生超过3次，都需要引起重视，及早干预改善睡眠情况。

据介绍，新冠病毒感染康复后仍有一些人有失眠的情况，可以通过中医针灸疗法进行调理改善。在中医理论当中，心主神志，只有人的神志安定，睡眠才能够安稳。针灸可以根据患者的具体情况，辩证地选取穴位，在恢复人体机能的基础上，全面调节人体的脏腑经络，使其阴阳平衡，又能养心、宁心、镇静、安神，从而达到改善睡眠的目的。同时，针灸疗法能激发身体潜能，调动人体自身抗病能力，增强免疫力，减少药物治疗带来的毒副作用，减轻药物的依赖性、耐受性和反跳现象。

最后，专家提醒：失眠症的针灸治疗应与自我心理调节、规律的生活方式以及适当减轻工作压力、加强运动等相结合。只有多个方法结合并用，相辅相成，才能更好地提高睡眠质量。（通讯员：李晓晖 安晨菲）